شمع رو آبیهر چی از کلمات و اصطلاحات سخت و پیچیده در مورد مدیتیشن بهت گفتن رو بنداز دور و ذهنت رو خالیه خالی کن! من اینجا میخوام باورهای غلط در مورد مدیتیشن رو بگم. در ادامه یه راهنمایی کاربردی در اختیارتون میذارم که چطور از شمع قلمی، استوانه، شات و یا هر نوع شمع دیگه ای استفاده کنین تا مدیتیشن فوق العاده ای داشته باشین. با استفاده از این مطلب اصل ماجرا رو متوجه میشین. پس تا انتها با من همراه باشین…
اصلا این مدیتیشن چیه؟
مدیتیشن= ساکن نگه داشتن آب گل آلوده
دوست ندارم با تعریف های کلیشه ای و شعاری مدیتیشن رو تعربف کنم. برای همین اینجوری تعریف میکنم که: هر چیزی از جایی شروع میشه و مدیتیشن میتونه شروع بیداری ما باشه. بیداری که همیشه با ما بوده اما درگیر شدن با روزمره این بیداری رو از یادمون برده. میدونی مثل چی میمونه؟
یک سر چشمه آب رو تصور کن که وقتی گل آلود باشه و پر از تلاطم و شلوغی، نوری از آب اون چشمه عبور نمیکنه و آبش کدر به نظر میاد و البته که نمیشه از اون سرچشمه آب گرفت…. این آب گل آلود، شرایط زندگی الان ماست!! در واقع گل و لای افکار نمیذارن که ما نور درون خودمون رو ببینیم. بعضی موقع ها این قدر این گل آلود بودن زیاد میشه که هر چی آب زلال وارد بشه و نور به اون آب بزنه باز هم شفاف نمیشه… این گل و لای حسرت گذشته و نگرانی و ترس از آینده….
-
- مدیتیشن چیست؟
راه حلی که جامعه و اطرافیان به ما یاد دادن اینه که برای این که حال درونمون خوب بشه باید شرایط بیرون رو خوب کنیم. مثلا خانوادم با من خوب باشن، همکارم با من خوب باشه، همسایم اذیتم نکنه، پول زیاد بیاد تو حسابم، ماشینم فلان مدل باشه، خونم فلان جا باشه و … تا من حالم خوب باشه!! و جالبی این داستان اینه که هر چی بیشتر میریم به دنبال بهتر کردن شرایط بیرون کمتر به نتیجه میرسیم…. اما اگر بیایم تلاطم و شلوغی رو کم کنیم، گل و لای ته نشین میشه و بعد یک مدت شفافیت به ظاهر از دست رفته برمیگرده. مدیتیشن یک نوع فرصته برای یک نوع ارتباط جدید با زندگی. ارتباطی که نور درونمون رو دوباره به یادمون میاره. و همین نور درون هست که دنیای بیرون ما رو هم روشن میکنه.
مدت مدیتیشن در ابتدا بین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه میتونه باشه (لزوما عدد مشخصی نداره و بسته به شرایط و پتانسیل فرد هست). در این مدت ساکن یک جا میشینیم تا آماده ته نشین شدن گل و لای افکار بشیم. اما رعایت چند تا نکته ضروریه:
- رفت و آمد افکار تو ذهن شما طبیعیه و نباید مدیتیشن رو ول کنین
- تو مدیتیشن ما به دنبال مبارزه و نابودی افکار نیستیم. در واقع ذهن ما دشمن ما نیست که بخوایم باهاش اعلام جنگ کنیم!
- فقط مشاهده میکنیم اون افکار رو و اجازه میدیم که ته نشین بشن.(به مرور کنترل تولید فکر رو از ذهن میگیریم و خودمون انتخاب میکنیم افکار رو)
-
- مدیتیشن با شمع
مدیتیشن با تمرین نفس (پرانایاما) فرق داره
برای فاصله گرفتن از محیط بیرون و شروع کار درونی بهتره که تمرین نفس انجام بدیم.
با چند تا نفس عمیق خودمون رو آماده ی فضای درون میکنیم. بعد این تمرین، نفس رو به حالت عادی برمیگردونیم. کنترلش نمیکنیم که عمیق باشه یا نه و …. فقط متوجه ورود هوا (دم) و خرو هوا (بازدم) میشیم.
تو مدیتیشن یک چیز رو به عنوان مرکز توجه(لنگر) انتخاب می کنیم و تمرکز خودمون رو روی اون قرار میدیم. بعد مدت کوتاهی فکر ها میان سراغ ما… تو اون موفع توجهمون از مرکز دور میشه و میره سراغ افکار. کاری که مدیتیشن میکنه حواس ما رو از افکار میاره سمت مرکزی که انتخاب کردیم. این مرکز انتخاب شده میتونه متفاوت باشه. میشه صداهای اطراف، حواس بدن، جملات تاکیدی، نفس و یا سوختن شمع باشه…
-
- شمع مدیتیشن
چرا شمع رو برای مدیتیشن انتخاب میکنیم؟
چون در لحظه قرار داره و سوختن شمع و شعله شمع جزئی از لحظه مقدس حال هست. چرا میگم لحظه مقدس حال؟ جوابش رو مولانا تو بیت های زیر داده:
لا مکانی که در او نور خداست / ماضی و مستقبل و حال از کجاست
ماضی و مستقبلش نسبت به توست / هر دو یک چیزند پنداری که دوست
در واقع فکر گذشته و آینده و انواع اتفاقات روزمره میره کنار و به لحظه ی حال میایم. لحظه ای که شمع میسوزه و شعله شمع در حال رقصیدنه. استفاده از شمع و دیدن شعله شمع خودش آرامش بخشه. حالا ما اگه تمام توجه رو بذاریم به روی شمع و دیدن حرکت شعله شمع، افکار رو ته نشین میکنیم و آب زلال و شفاف ذهن قابل دیدن میشه. به همون مثال اول مطلب برمیگردیم. قرار نیست با افکار بجنگیم، قراره نگاهشون کنیم و ببینیم که دارن عبور میکنن و ته نشین میشن…
-
- شمع برای مدیتیشن
زیاد وارد مباحث تخصصی درون انسان نمیشم و تحقیق رو به عهده علاقه مندان میذارم. به موضوع شمع برمیگردیم. حالا که شمع رو برای مدیتیشن انتخاب کردیم، بهتره که بدونیم عناصر شمع هم با طبیعت زمین و کار درونی ما سازگار هستن:
- موم شمع یا پارافین در واقع از عنصر خاک و زمین گرفته شده.
- شعله شمع همان عنصر آتش است.
- رقص شعله همان حرکت باد و هواست.
- موم ذوب شده ی شمع نشانگر جریان داشتن لحظه و عنصر آب است.
شمع مدیتیشن چه ویژگی هایی داره؟
ایجاد حال درونی خوب با شمع با کیفیت ممکنه…
اگه شمع شما موقع مدیتیشن دود کنه و بوی دود همه جا رو بگیره چه حسی پیدا میکنین؟ اگه شمع خیلی زود با اشک ذوب بشه بیاد پایین چطور؟
تو مدیتیشن رقص نور و رقص شعله باید برای شما آرامش بخش باشه. ظاهر زیبای شمع برای شما انرژی بخش باشه و از همه مهمتر کیفیت سوخت شمع اینقدر بالا باشه که شما جز تمرکز و توجه به درون خودتون به چیزی دیگه ای توجه نکنین. اگر این ویژگی ها رو از یک شمع میخواین من میدونم کجا میتونین چنین شمع با کیفیتی پیدا کنین…
-
- ست ۴ تایی شمع محدب قرمز
-
- خرید شمع قلمی لاکچری
-
- شمع جار
شمع بدون اشک و دود یعنی شمع پرفکت
تست سوخت شمع پرفکت تو صفحه اصلی سایت قرار گرفته…
اگر ۸ ساعت سوخت با کیفیت و بدون اشک و دود میخوای من خرید شمع قلمی ۳۰ سانت رو یشنهاد میکنم. پارافین این محصول از پارافین ۱ تا ۳ درصد درجه یک و فیتیله شمع از نخ پنبه اصل هست. طراحی شمع قلمی پرفکت به صورت نوک تیزه که فضای مدیتیشن شما رو هم خاص و زیبا میکنه. رنگبندی شمع های قلمی تو دسته بندی شمع قلمی قرار گرفته که میتونید اونجا رنگ های مختلف رو ببینید و همونحا هم شمع مورد نظر خودتون رو تهیه کنین. کافیه وارد دسته بندی شمع قلمی پرفکت بشین.
برای حال خوب شما، شمع خوب تولید کردیم…
